元宵节也是养生节，传统习俗蕴含养生大智慧!

东风夜放花千树。

更吹落、星如雨。

宝马雕车香满路。

凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞。

——宋·辛弃疾  《青玉案·元夕》 

      元宵，又称上元节、小正月、元夕或灯节。

      相传，汉文帝为庆祝周勃于正月十五勘平诸吕之乱，每逢此夜，必出宫游玩，与民同乐，在古代，夜同宵，正月又称元月，汉文帝就将正月十五定为元宵节，这一夜就叫元宵。

      在中国人的内心深处，吃完香甜的元宵或汤圆，这“年”才算真正过完了。

      元宵节就是中国人的“狂欢节”，是中国人的“情人节”，是中国年的“压轴戏”。

元 宵 节 快 乐

天文专家赵之珩表示，今年元宵月依然是“十五的月亮十五圆”，已连续三年（2017年、2018年和2019年）如此。到了2020年，这一“纪录”将被打破，这一年的元宵月是“十五的月亮十六圆”。

今年的最佳赏月时间在正月十五晚18点30分之后，“此时的月亮已经珠圆玉润，皎洁明亮，分外迷人了。”赵之珩说。

元  宵  节  的  习  俗  与  养  生

吃汤圆

吃“汤圆”是元宵节的一项重要习俗。如今，北方叫元宵，南方称汤圆。元宵依馅论，分有馅和无馅两种。元宵节吃汤圆，除了寓意喜庆合家团团圆圆，还有御寒、补脾胃、益肺气之养生功效。

汤圆除了好吃，还有很重要的时节养生之意。中医认为，春季养生要注重阳气的升发。为了抑制肝木旺以克制脾土，饮食中注重增加甘(甜)味以补脾。所以，在元宵节吃的汤圆也大都含有豆沙、芝麻、花生、杏仁、核桃、枣泥等味美甘甜之品。

温馨提示：不管是元宵还是汤圆，都不可多吃哦~研究表明：6个元宵=1碗米饭，3个汤圆=1盘炒菜的油。有几类人群不适合吃，例如老年人群、糖尿病患者、高脂血症患者、胰腺炎胆囊炎，胃和肠道功能比较虚弱的人。

灯谜是元宵灯节派生出来的一种文字游戏，也叫灯虎。常用的有卷帘、秋千、求凤等格，已形成了一种独特的民俗文化。

一般来说，花灯都是挂的比较高，一趟花灯赏下来几乎都是保持仰视的姿势。随着你颈部主动进行左右仰视运动，颈椎自然得到了有效放松和锻炼，如果配上猜灯谜，更能增加健脑益智的保健效果。

也叫龙灯舞。它是我国独具特色的传统的民间娱乐活动。在我国汉代民间就已相当普遍了。其表演，有单龙戏珠和双龙戏珠两种。在耍法上，各地风格不一，各具特色。

据说踩高跷这种形式，原来是古代人为了采集树上的野果为食，给自己的腿上绑两根长棍而发展起来的一种跷技活动。

过去人们在躲避盗匪侵袭而四散逃逸之后，以燃放天灯为互报平安的信号，由于避难回家的日子正是元宵节，从此以后，每年这一天，人们便以放天灯的仪式来庆祝，所以又称天灯为“祈福灯”或“平安灯”。

之后逐渐演变为向上天祈福许愿的民俗活动，天灯上写满了心里的各种祈愿，希望天灯能上达天庭，带给人无限的希望和光明。

走百病也叫游百病，散百病，烤百病，走桥等，是一种消灾祈健康的活动。元宵节夜妇女相约出游，结伴而行，见桥必过，认为这样能祛病延年。

“走百病”是一种最简便、最经济的健身方法。清代名医曹廷栋在《老老恒言》中说：“坐久则络脉滞，步则舒筋而体健，从容展步，则精神足，力倍加爽健。”无论是年轻人还是老年人，“走百病”都是值得推广的廉价处方。“走百病”时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。

中医有一个很好的治疗手段，就是督脉熏蒸。春季进行督脉熏蒸，能有效驱逐出体内“寒湿”之气，扶助卫阳，疏肝理气，防止肝火冲逆，能有效预防春天常见的疾病。

在督脉上熏蒸，借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，那么身体的正气就自然建了起来。