谷雨养生“补阳”为重，督脉熏蒸为你的健康保驾护航!

2019.4.20 星期六

农历：三月十六

己亥年 【猪年】

戊辰月 丁亥日

谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

“清明断雪，谷雨断霜”，气象专家表示，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

谷雨三候

谷雨三候为：“一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。”

一候萍始生：谷雨之日，“萍始生”，萍水始相逢。萍，水草，与水相平，故称“萍”；漂流随风，故又称“漂”。

二候鸣鸠拂其羽：谷雨后五日，“鸣鸠拂其羽”。鸠即鹰所化，布谷鸟。明朝刘伯温有诗：“鸣鸠语芜声相应，又是人间一度春。”芜是杂草。可“春谷终期吹羽翼”，鸠鸣预示着春要结束，此时田野里到处回荡着它“家家种谷”的殷切呼唤。　    

三候戴胜降于桑：再五日，“戴胜降于桑”。“戴胜”头顶有长毛，又称鸡冠鸟，此时落于桑树，蚕将生之候。

谷雨习俗

赏牡丹

谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此牡丹花也被称为“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，每逢谷雨，山东菏泽、河南洛阳、四川彭州等地都有观赏牡丹的盛会，及至入夜，观游一天的人们便悬灯宴饮，花意盈盈，人们称之为“牡丹花会”。

食香椿

北方有谷雨节气吃香椿的习俗。谷雨前后香椿树萌发嫩芽，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿的食用历史已逾千年，汉代即已遍布大江南北，从达官贵人到民夫走卒均可享用。《随园食单》中所载香椿拌豆腐，“到处有之，嗜者尤众。”

喝谷雨茶

有谚语说：“清明见芽，谷雨见茶”。清明时茶树只能长出幼嫩的小芽，此时采摘的茶叶叫“明前茶”，芽小产量低。谷雨时节，气候温暖湿润，小芽可迅速长成鲜叶，是采茶制茶的大好时机。此时采制的茶称“谷雨茶”，又名“二春茶”。一年之中所产茶叶以此时的最为滋味鲜浓，实惠耐泡。

祭海节

对于渔民而言，谷雨节流行祭海习俗。谷雨正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。俗话说：“过了谷雨，百鱼近岸。”为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民举行海祭，祈祷海神保佑。

谷雨时节 养生要点

谷雨节气期间，肝脏气伏，这时心气和脾胃就会逐渐旺盛起来。脾胃旺盛，消化功能好，营养自然就容易被吸收，所以此时是我们身体补益的好机会。我们要懂得把握这个难得的机会，好好补一补体内的阳气，使身体更好地适应下一个季节的变化。

《黄帝内经》说“无春即无夏。”意思就是说春天的时候要养护好自己的身体，夏天才不至于手忙脚乱。中医认为春气与肝气相对应，所以我们在养好脾胃的同时也要保持肝气畅达。趁着这个时候把肝气调整到最佳状态，有利于我们更好地迎接夏天。

脾胃功能旺盛，补身的大好时机：谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。

但是补要适当，不宜过，此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。

改善饮食防过敏：桃花、杏花等开放，杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

注意预防感冒：春夏交界之时天气变化捉摸不定，有时早晚温差甚至达到十几摄氏度，少穿衣而易受风、多穿衣而易捂汗均容易导致感冒。

在“谷雨”前后注意应注意衣物的增减，衣服少穿容易着凉，衣服多穿容易捂汗。不要骤冷骤热，让身体有一适应过程，慢慢过渡到夏天。

谷雨：阳气生发好时节

春季是一年的出始，是身体阳气生发的时节，因而，春季是养阳气，调气血的最佳时节。谷雨节气，是春季即将结束的预兆，要抓住春季的尾巴，调养气血，强身健康，预防疾病。

春季是人体的气展发、舒展、向外、向上的季节。而熏蒸疗法恰好与春夏之气对应的一种疗法，开春蒸一蒸，全身都放松。

督脉熏蒸疗法是传统中医的一种外治方法。督脉熏蒸使药物通过皮肤表层吸收，角质层渗透和真皮层转运进入血液循环而发挥药效。通督脉，通的是五脏六腑，调的是我们的心、肝、脾、肺、肾，并能使体内五脏六腑的“毒气”、“邪气”、“寒气”通过汗腺迅速排出体外，能疏通经络、益气养血，调节机体阴阳平衡，从而达到治疗疾病之目的。

排毒：熏蒸时全身毛孔开放，促进毒素排出，改善新陈代谢。

增强免疫力：预防感冒和气管炎，调节人体中枢，使之反应灵敏。

安眠：熏蒸后容易入睡，并且睡眠质量好。

浙江一真堂的督脉熏蒸床，将传统中医特有的熏蒸疗法与现代科技相结合，融合药力、热力、促透力、牵引力直接作用于督脉与膀胱经，使药物透过皮肤进入腠理，起到改善血液循环、益气助阳、温通经络之功效，实乃养生保健之首选。