立冬养生做一真督脉熏蒸，生一身之阳，断一冬之病！

2019-11-08 星期五

农历：十月十二

己亥年 【猪年】

乙亥月 己酉日

立冬，十月节。立冬是农历二十四节气中的第十九个，太阳到达黄经225°。水始冰，水面初凝，未至于坚。地始冻，土气凝寒，未至于拆。

按照我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始，“寒”是冬季气候变化的主要特点。那么，立冬节气过后如何养生呢？下面随小编一起来看看。

立冬天地间阴气愈盛，阳气潜藏。天人相应，寒邪当令，人体阳气潜藏、阴气极盛。冬季养生，应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。

调养作息，养护阳气

《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。

立冬后，天黑得越来越早了。人体也应该和天地一样，早睡晚起，保证充足的睡眠，早睡觉让阳气得到很好的休息，适当睡个懒觉也是可以的，待到阳光照耀时起床最好，此时人体阳气迅速上升，令人头脑清醒。

立冬饮食调养

饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“……冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

同时应因人而异，依体（体质）虚实寒热之辩，本着人体生长规律，中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。

适当锻炼，激发身体潜能

在满足口腹之欲后，身体在冬日是否需要动一动？冬季收藏阳气，是为了储备来年身体的能量。“动能生阳，也能耗阳”，对于身体素质好、阳气充足的人来说，冬季可以适当活动，进行一些强度低的晨练，活动活动肢体，以便通畅气血，温暖身体。但对于气血虚弱、阳虚等虚性体质的人来说，固摄阳气的功能减弱，运动则会使阳气耗散，身体更加虚弱，肾阳受损。

养生讲究顺四时而行，天气温暖时多作活动，天气寒冷时，就应该以“闭藏”为主，适当活动也要以不出汗为原则。

负日之暄，自在随喜

清代医家曹庭栋在他的养生专著《老老恒言》中说：「日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓‘负日之暄’也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。」

冬日里背日而坐，是非常舒服的。头为诸阳之会，不宜直接对着太阳，以免阳气过旺，后背最合适，能补充阳气，大有裨益。

俗话说：“三分医，七分养，十分防”。可见养生的重要性。在很多人的意识里，只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。

人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本，阳气是生命的动力。人体阳气充足旺盛，就好象太阳当空，大地上的万物就有生发之机；倘若人体的阳气衰败，就好象天空布满了阴云万物就会枯亡。

立冬节气，最适宜用一真督脉熏蒸来保健自己的身体，可预防和调理某些疾病，适合颈肩腰腿痛、风湿骨痛、产后康复以及各类年老体弱、免疫力低下的慢性病患者。当然，对于素体阳虚、四肢冰冷、宫寒、畏寒怕风、夜尿频频的人群，也有很好的疗效。

况且，立冬时节阳气衰微温度反复，正是流感易发时节，督脉熏蒸补充阳气，扶正祛邪，补益强身，提高免疫力，可伴您过一个温暖的冬天。

中医特色疗法——一真督脉熏蒸，温养阳气，畅通经络！

“一真督脉熏蒸”，它将传统中医特有的熏蒸疗法与现代科技相结合，融合药力、热力、促透力、牵引力直接作用于督脉与膀胱经，使药物透过皮肤进入腠理，起到改善血液循环、益气助阳、温通经络、活血化瘀、消肿止痛之功效。避免了药物对口腔黏膜，消化道及胃肠的刺激，减轻肝脏，肾脏的负担。

冬天来了，春天还会远吗？

在这个万物收藏的季节

蓄积能量，牢牢扎根

只为下一次的绽放~