小雪丨扶阳补气好时节，一真督脉熏蒸驱逐寒气暖一冬

2019-11-22 星期五

农历：十月廿六

己亥年 【猪年】

乙亥月 癸亥日

小雪，是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。“小雪”是反映气候特征的节气。

古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。如今雪虽未落，刺骨的寒风已让我们体会到冬天的味道，养生保健还需继续哦！

“小雪”后如何养生

冬季天地闭塞，阴阳不交，万物都处于闭藏安养的阶段，人体阳气收藏，气血趋向于里，所以小雪时期的养生关键也在于“藏”和“养”。

1.起居养生

小雪起居宜“养藏”阳气。

1、早睡晚起：要适当早睡，同时早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

2、注意衣着：太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气；反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。

3、注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。

4、天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。

2.饮食养生     

小雪饮食应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。

具体地说，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。

3.情志养生     

小雪气温降低，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症状的发生。

此时应调节自己的心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。

4.运动养生     

小雪前后是季节性感冒的高发期。加强运动锻炼可有增强免疫力，有效预防感冒。

运动最好选择在中午较暖和时进行，场地宜选择在空气新鲜的地方，锻炼的项目以散步、慢跑、八段锦、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，反易受凉，不但伤阴气，也易损阳气。

所以在运动锻炼过程中，不宜出汗过多。

“一真督脉熏蒸”补阳最佳

中医认为，冬季的养生，以补阳、藏阳为主。

在中医调理手法中，一真督脉熏蒸补阳在冬季也是尤为重要的。几十味中药精心熬制的中药液，通过熏蒸床，让药液以经皮给药的形式进入全身经络，是补阳的最佳养生法。

这个冬天最惬意的事莫过于，躺在暖暖的一真督脉熏蒸床上，舒舒服服的享受中药熏蒸！

冬季，两种人最适合一真督脉熏蒸

1.脾肾亏虚，阳气不足者

多数人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。

这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。

有这方面表现的朋友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，常做一真督脉熏蒸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！

2.阴阳失调，久寒侵体的人群

熏蒸疗法的产生，在我国已有数千年历史。一真督脉熏蒸，融合药力、热力、促透力、牵引力直接作用于督脉与膀胱经，使药物透过皮肤进入腠理，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。

一真督脉熏蒸避免了药物对口腔黏膜，消化道及胃肠的刺激，减轻肝脏，肾脏的负担，具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。

诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有咳嗽、亚健康等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季进行一真督脉熏蒸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！

有人爱春的明媚，

有人爱夏的热烈，

有人爱秋的淡泊……

同样，我们也爱冬的浪漫！

拥抱自然吧，记得御寒保暖，

去发现生活的别样之美！