【惊蛰】正值疾病高发期,一真督脉熏蒸扶阳祛邪除百病,“唤醒”身体抵抗力!

惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5－6日交节。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。自古以来我国人民很重视惊蛰这个节气，把它视为春耕开始的节令。

“小动起于惊蛰，大动须过春分”，中医认为“动能生阳，也能耗阳”。惊蛰是个重要的节气：蛰，蛰伏、潜伏，指昆虫冬眠；惊，春雷一声响惊醒了地下冬眠的昆虫。也就是说，从现在起地下冬眠的昆虫都会爬出来了。这些爬出来的昆虫肯定不是被“春雷”吓醒了，而是感受到“蛰伏在地下的阳气”向上升发的有力了！

人在自然中，惊蛰是天地给人体升发阳气的好时机，机体新陈代谢活跃起来，使阳气升发顺畅，不受阻碍。春应肝主筋，人体的筋也惊蛰时完全舒张，心脏、血管内膜都属于筋的范畴，那么心脑血管问题开始缓解；颈肩腰腿关节痛也会缓解，小儿长个也从惊蛰开始慢慢进入快车道。

惊蛰节气，也是利用一真督脉熏蒸提升免疫力的关键时期，华夏遭逢新冠肺炎侵袭，举国战“疫”，形势逐渐好转，天时也逐渐向我们的方向加大倾斜力度，非常时期，如何做好惊蛰养生保健，预防疾病，请看这里！

惊  蛰  养 生

惊蛰养生保健要点

1、作息规律，早睡早起，可以有效防止“春困”；

2、饮食宜清淡，少酸多甘健脾滋肝；

3、防疫居家期间，注意室内运动，以微微出汗为宜；

4、平衡情志，少动肝火，保持乐观向上的心态；

5、使用一真督脉熏蒸进行养生保健，生发阳气，提高免疫力。

饮食有节 慎酸忌冷

惊蛰阳气始动，全身的阳气尚不充沛，寒冷药食容易伤及人体阳气之本。春季食用冷饮、寒凉水果之后容易腹痛、腹泻，女性也容易引发宫寒，表现为痛经、血块、停经等症状。

再则春季乍暖还寒，寒暖流交替频发，气温波动大，衣物添减频繁，稍不注意则易受凉感冒。初春之时本就阳气弱，加之寒凉药食，更易伤及脾肾阳气。阳气一受损，气机运动功能减弱，上下交通受阻，不利于气机畅达。故在惊蛰节气之时，饮食调理需注意忌冷、慎酸。

舒筋活络 适当运动

惊蛰时节也是很适合进行运动健身的季节。适宜进行适当的运动，但是运动之前应做好热身运动。运动时大汗对于阳气是一个消耗，所以运动时达到微汗就可以，不要激烈，需要循序渐进。

运动以舒缓、柔和的有氧运动最为适宜，散步就是一项很好的运动方式，一身运动装，快、慢走、慢跑、太极拳、八段锦等活动，自由自在。

艾灸烟熏 预防疾病

惊蛰时节，冷暖空气交替频繁，冷空气尽显余威，有时还会长驱直入；暖空气与时俱进，势力渐强，百病易发，两者交替作用，正给了病毒可乘之机，这也是为什么流感在惊蛰容易爆发。

新冠肺炎疫情尚未结束，日常应用艾灸对空气进行杀菌仍可继续施行，东晋葛洪在《肘后备急方》中云“以艾灸病人床四角，各一壮，令不相染”，说明古时即对此种杀菌预防方法有所研究。用艾烟熏室的习惯，为的是杀虫灭菌，防病养生。在这个非常时期，坚持用艾烟进行消毒杀菌，也是医院和专家都推荐的有效防疫方法之一。

一真督脉熏蒸 活气血、通经络，补阳气

春季阳气真正的开始升发，而身体阳气一旦充足，就会自动冲击潜藏在身体里的暗伤。所谓的“暗伤” ：指的是以前各种跌打损伤留下的后遗症。所以惊蛰进行一真督脉熏蒸是非常有必要的，给体内阳气加一把火，一鼓作气把潜藏的暗伤给调好！

惊蛰时令昼夜温差开始拉大，咋暖还寒之下，有暗伤的经脉，则更加容易淤堵，而“不通则痛”，经络不通就会出现疼痛。故而春季容易暗伤复发，有朋友最近肩颈疼痛，就是因为这个原因。防治暗伤复发主要从活气血、通经络入手，因为“通则不痛”，经络通了就不会痛了。

春季多发生一些感冒和流行性疾病，所以增强体质，补壮元气十分必要。督脉是人体最大的排毒通路，也是人体一身之阳的所在，身体有毒素很多年，到了更年期人体雌激素和雄激素的减少，使排出路径不畅，需要我们人为地帮助清除瘀阻。

熏蒸督脉能有效补充元阳，促使人体排毒。药物熏蒸使皮肤毛细血管扩张，促进血液及淋巴液的循环和新陈代谢，并能使体内的五脏六腑的“邪气”、“寒气”通过汗腺迅速排出体外，既扶元固本又消除疲劳，给人以舒畅之感，故能疏通经络、益气养血，调节机体阴阳平衡。如果有身体潮热、失眠盗汗，情绪不稳定，心悸，肩颈酸痛等症状，一定要试试一真督脉熏蒸。

春回大地

万物复苏

相信一切不幸

都会随着春天的到来而逐渐远去

虽然最近新型冠状病毒人群有所下降

但是大家在家中仍然要注意防护

出门戴口罩

不要去人口密集的地方

多锻炼身体

增强自己的抵抗力

相信疫情很快就会过去

世间一切也将会继续美好