【春分】万物生发的好时节，不知道怎么提升阳气？那就从背开始吧！

2020-3-20 星期五

农历：二月廿七

庚子年 【鼠年】

己卯月 壬戌日

       春分，是春季第四个节气。斗指壬，太阳黄经达0°，于每年公历3月20日或3月21日交节。春分时，太阳直射点在赤道上，此后太阳直射点继续北移，故春分也称“升分”。古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。

       “春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”此时草长莺飞、春林初盛，上升之阳气与下降之阴气逐渐协调，昼夜平均、阴阳平衡，人体养生也应遵循自然规律。

       春天，很多人会有肝阳上亢、目赤咽干，浑身乏力、失眠、头晕头痛、烦躁易怒等症状。这是因为春天在中医五行里属木，五色为青，五脏为肝，而肝主筋，开窍于目。所以，国人自古以来到了春天都有踏青的习俗，就是为了活络筋骨、疏解肝气，如果缺乏足够的户外运动就会导致阳气生发不利。疫情当前，宅在家里不便外出踏青的我们如何养生保健呢？

春分养生

       春分后天气虽已转暖但气温极不稳定，某些疾病极容易反复和加重，尤其容易发生感冒和过敏性疾病。传统中医认为：春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。

01让阳气生发，顶出体内瘀滞、寒邪

       《黄帝内经》讲“春三月，此谓发陈”，发陈，就是推陈出新的意思。它的意思是，春天的时候，一切陈旧的生命都会重新焕发生机。

       放到人身上，就是体内的阳气能够顺利生发。这样，原本躲藏在体内深处的寒邪、瘀滞、风邪等等陈疾，才可以被顶出来，由内而外的发散。

       这本是很自然的事情，就像种子一样，在阳光、雨水的滋润下，接收到足够的春气，就会自然的长出来。

但今年却遇上了一些麻烦的小状况，来自身体内部的“干扰”，会一定程度阻碍阳气的生发。

       一方面，年初的时候撞上疫情，前面有很长一段时间，大家都不得不待在家里，吃的过于滋补，给脾胃堆积了很多不必要的垃圾。另一方面，疫情持续的时间太长，不少人的情绪也被影响到，出现肝气郁结的情况。

       脾胃与肝脏的压力，就好像给我们身体打了几个结，阳气在这样的情况下，自然不能很好的生发，只能憋在体内，郁结成火气。于是，大家会发现自己：

       1. 感觉口干舌燥，鼻子热烘烘的，大便干结，有上火的情况。

       2. 手脚冰凉，但是吃温补的食物却没有太多作用。

       3. 感觉自己身体不舒服，但却检查不出问题。

       4. 睡眠不好，躺在床上辗转反侧到2、3点才能睡着。

       5. 心情也不大好，老是郁郁寡欢，平时感兴趣的东西这段时间也失去了兴趣。

       此时，我们最需要做的就是帮助阳气生发，然后借着它的生长力，把阻碍它成长的瘀滞、浊气，统统顶出体外，这样，新鲜、轻盈的能量就会在体内生长，不舒服的情况也会得到缓解。

02养情志，恬静虚无，肝木坚实

03养背=养阳

       中医认为：五脏六腑的阳气要生发出来，关键部位在后背！人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。刺激这些经脉穴位，可以起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。如果督脉瘀阻，春天的阳气生发不好，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题，这样一来全身都会受到牵连，引发脑供血不足、中风、脑退化、肩周炎、血糖不稳等症。

       一真督脉熏蒸调理后背，疏通督脉经络，活血化瘀，调畅气血，激发培补阳气，简单安全有效。

04一真督脉熏蒸 助阳疏肝养脾胃

       每逢节气进行一真督脉熏蒸，可以更好地顺应天地，不论是调病还是保健功效都远胜平时！

       这个春日，约上家人朋友，一起去做一真督脉熏蒸吧！那一股热热的暖流注入身体，你喜欢，身体也喜欢。这种暖流的刺激，帮助新陈代谢，增强皮肤的活性，身体的寒气和皮肤中的垃圾，也都代谢出去，升阳，解郁，散湿气，相当于是做了静态的运动。身体补足阳气，拥有好气色，才会一直拥有好心情。