春分已过 请注意调阴阳 润春燥 平和为本

春分时节，春暖花开，草长莺飞。但天气变化捉摸不定，时而低温阴雨，时而晴空万里，时而风沙漫天。

很容易影响人们的身体健康，导致感冒、上火、皮肤干燥等。

 
“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人体这一 有机的整体

始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机

体功能，达到机体内外的平衡状态。按照《素问·至真要大论》的理论，中医认为在春分时节正是调理体

内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。

春分养生总原则为：一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。如今春分已过我们应该要及时做好

春季的养生及疾病的预防工作。

心平气和

首先精神上，要心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，不要大喜大悲、情绪波动剧烈，这样才有利于

肝气的疏泄。多和小伙伴出去郊游，也是帮助肝气疏泄的好方法。

多晒太阳

起居方面，多晒晒太阳，早睡早起，有利于阳气的生发。多开窗户通风，注意天气的变化及时添减衣服。

有些女孩子爱美，上半身裹得厚厚的穿成冬天，下半身 露大腿穿成夏天，实际上完全搞反了，这时候

穿衣应该上薄下厚，注意下肢及脚 部的保暖，才有利于散去冬天潜伏的寒邪。

戒酸增辛

饮食上，选择能够协调平衡的膳食为主，在烹调上也有讲究，比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应该

佐以葱、姜、酒、醋类温性调料以达到平衡；在食用韭菜、大蒜、 木瓜等助阳类菜肴时，应该配以蛋类

滋阴之品，以达到阴阳互补的效果。

督脉中药熏蒸

当然，除了要特别注意一些疾病的预防和身体的调养，尤其是要做好“养肝健脾”的工作。春天我们的

身体里是肝在当家作主，只要让肝能好好发挥它疏泄的职责，我们的身体就会适应自然生机勃勃的变化，

否则各种疾病尤其是精神疾病和肝病 就会特别 容易来捣乱。 肝气的生发要保持平衡，生发太过会出现

面红目赤、烦躁不安、四肢抽动等症；

肝气郁结通常就会出现胁肋痛、呕逆、腹痛、便泄、积聚等病症。除了保持好心情，还可以舒肝气、清肝热、养肝阴。

督脉中药熏蒸，药物透皮渗入穴位，连通经络，内达脏腑、外络支节，故能安抚脏腑、益气养血，调节机体

阴阳平衡；起到“通则不痛”之功。药物通过皮肤表 层吸收后进入 血液循环而发挥药效，可避免药物对口腔

粘膜、消化道及胃肠的刺 激，减轻肝脏、肾脏负担，从而提高药物的利用。以达到有病治病，无病养生的功效。